Was kann uns nach einem " schlechten Tag" wieder aufmuntern? Eine kleine Überraschung. Ein Geschenk ! Was immer uns gerade gut tun würde. Vielleicht ein Buch vom Lieblingsautor, vielleicht ein Tee !

Es gibt eine ganz einfache Methode, auf Entspannung umzuschalten: durch Lächeln. Lassen Sie sich nicht von der schlechten Laune anderer anstecken,sondern bleiben Sie heiter- sich selber zuliebe.

Den Atem fließen lassen
Mit jedem Ausatmen strömt die Anspannung in den Boden, mit jedem Einatmen dringt frische Luft und mit ihr Ruhe und Gelassenheit in den Körper.

Sich selbst loben
Wem tut es nicht gut, gelobt zu werden? Fangen Sie an sich selber zu loben!  Eigenlob stinkt ? Von wegen, es fühlt sich richtig gut an !

Sich den Ärger von der Seele reden mit Freunden sich treffen und Sport treiben !
Bowling / Squash ?